Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele eğitimi 3 saatlik teorik eğitimdir. Kaza önleyici her sürücünün bilmesi gereken teknikleri verir. Yolda giderken tüm sürücülerde yorgunluk ve uyuma sonucu dikkat dağılması ve şeritten çıkma durumları mutlaka olmuştur. Bu tip durumların biraz daha ağırı ise ölümcül ve yaralanmalı çarpışmalara sonuçlanır. Kazalarda istemeden uyuma gerçekleşir. Uykusuzluk ve yorgunluklarla mücadele eğitimi dinç kalma yöntemleri anlatılır.

Adsız

Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele eğitimi içeriği:

Eğitimin amaçları

Eğitimin ana çizgileri

Uzun süreli yorgunluk (fatigue)

Uykusuzluk

Uzun süreli yorulma (fatigue) + Uykusuzluk = Yorgunluk

Uzun süreli yorulma (fatigue), uykusuzluk ve yorgunluk – arasındaki fark nedir?

Yorgunluk öldürür

Sorumluluklar

  • Şirketin sorumlulukları
  • Sürücünün sorumlulukları
  • İş organizasyonu
  • İş dışı yaşam

Yorgunluğun yönetilmesi

Karanlıkta üst düzey far Kullanımı

Yolun karanlıkta ileri düzey fark edilmesi

Karanlıkta viraja giriş ileri sürüş teknikleri

İntikal süresi

Kısa far aydınlatma

Uzun far aydınlatma

Uzun far kullanımı

Karanlıkta sellektör

Karanlıkta göz yorgunluğu ile mücadele teknikleri

Sürücü yorgunluğu

Gerçekler ve rakamlar

Yorgunluk sürücüyü öldürür

Ölümlü trafik kazalarının nedenleri – anayollar

Yorgunluğun neden olduğu kazalar, ne zaman oluşur?

Kimler en çok risk altındadır?

Sürücü yorgunluğunun nedenleri

Biyolojik saat

Uyku vazgeçilmezdir

Alkol, uyuşturucular ve uyku

Reçetesiz satılan ilaçlar

Tıkanmaya dayalı uykuda geçici solunum durması (Sleep Apnoea)

Slüet

Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele eğitimi grup tartışması
  • Hiç direksiyon başında uyuduğunuzu hissettiniz mi?
  • Ne oldu?
  • Sürücü yorgunluğunun üstesinden gelmek için ne yaparsınız?
Asılsız söylenceler

Yorgunluk hakkındaki asılsız söylenceler

  • Gerçekler:

Etkin karşı önlemler

Kısa dönemli önlemler

Kafein kullanınız

Araç kullanırken ne zaman mola verirsiniz

Şimdi, araç kullanırken
ne zaman mola verirsiniz?

Eve yalnızca dakikalar mı kaldı?

Etkin uzun vadeli stratejiler

Ne yapabiliriz?

  • Evde yapılabilecekler
  • İş yerinde yapılabilecekler

Evde: yeterli uyku almak

Evde: iyi uyuma alışkanlıkları

Ev ve iş yaşamının dengelenmesi

Önemli noktalar

Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele güvenliğiniz amacımızdır.

İnsanın gece uykuya programlanmış olduğunu biliyorsunuz. En iyi yöntem uyumak ve dinlenmektir. Gece yola çıkmak uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele eğitimi almanızı gerekli kılar. Fakat en iyisi gece yola çıkmak değil gündüz seyahat etmektir.

Uykusuzluk ve yorgunluk ile mücadele eğitimi sizi anlık dalma ve uyumadan kurtaracak pratik bilgiler sunar. Sizi dinlendiremez şayet olmayacak kadar uzarsa bu yolculuk çıkmaza girersiniz. 24 saat araç kullanmak için bu yöntemler yeterli değildir. Amaç 24 saat araç kullanmak olmamalıdır.

Uykusuzluk ve yorgunlukla mücadele eğitiminin başınıza geldiğinde sizi eve götürecek durumda tutması size 3-4 saat kazandırması yeterlidir.

KAPAT
Ara
Konuma Git